秋季干燥疯狂掉发，这几种水果一定要吃

2022-10-12 15:32:56

十月金秋
天气逐渐转凉
早晚的巨大温差
让人瞬间进入深秋
空气似乎也变得越来越干燥
头发毛躁变得极其容易脱落
掉发是大绝多数人的烦恼吧
科学预防掉发从吃对水果开始
喜欢和不喜欢水果的果友都来看一看
吃对水果，预防掉发！

一、苹果

苹果中含有丰富的微量元素、维生素和各种人体必需的营养素，是世界上最具营养价值的水果。而苹果籽更是号称“生命之库”，其营养价值比果肉高出十多倍，苹果籽含有丰富的植物激素，具有调节人体内分泌、改善细胞微循环、增强细胞活力的作用。

苹果中富含的营养元素，对头发和皮肤都有很好的保健功效，苹果酸可以预防头皮和头发的干燥，果胶可以让头发保持光泽透亮，部分营养成分还可以抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒，多吃苹果能起到预防脱发的作用。

二、蓝莓

蓝莓小小的身体蕴含大大的能量，含有大量的维C和微量元素。缺乏维C会导致头发分叉、干燥甚至脱发，食用蓝莓可以补充维C，维C还可以促进头皮的血液循环，让头发看起来更加蓬松自然。

蓝莓中含有的花青素能激活毛细血管、改善头皮状态，花青素是为毛囊提供营养的关键元素。蓝莓还含有丰富的抗氧化成分，抗氧化剂可以通过击退自由基让头发保持健康状态。

三、猕猴桃

猕猴桃富含多种营养元素，包括胡萝卜素、维他命C、精氨酸等，具有抗辐射、抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，同时还富含复合酸，这种复合酸可以让头发保持水分，防止发丝干枯，从而改善头发的营养状态和生长环境。

此外，猕猴桃富含锌、镁、磷等多种矿物质，这些矿物质可促进头皮的血液循环，巩固头发根部，防止头发脱落。同时，猕猴桃果肉中还富含铜，铜有助于头发保持自然光泽。每天坚持饮用一杯猕猴桃果汁，对头发的生长也有很大的帮助。

四、橘子

橘子含有丰富的维生素A，能使头皮的油脂得到滋养，还可以有效地防止大气的污染，使发丝更有韧性，不易脱落。要想让头发始终保持乌黑发亮，可以合理的多吃一些橘子。橘子中还富含维他命B12，它能促进头发生长，降低脱发几率，同时维他命B12还能延缓头发变白。

从橘皮中萃取的柑橘精油能提高人的免疫功能，镇定神经，缓解紧张情绪，消除焦虑缓解压力，还能有效地延缓衰老。而在护发素中使用柑橘精油，则可以起到清爽提神、祛除头屑的功效。

如果你也有脱发的问题

可以多食用一些水果来补充身体所需的

维生素和微量元素

如果出现脱发非常严重的情况

还是需要咨询专业的医生

最好不要盲目相信偏方而耽误了治疗

投资有风险选择需谨慎

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