专家表示维生素C是防疫关键营养剂，想要科学补充维c，这些水果必囤！

逐渐步入深冬
新冠、流感等呼吸道疾病高发期
小编温馨提醒大家出行一定要戴好口罩
做好防护
昼夜温差大更加要注意保暖
特殊时期除做好防护以外
增强自身抵抗力也尤为重要

专家表示
补充维c很有必要

央视在针对疫情的专访中,新冠肺炎医疗救治专家组成员童朝晖表示:“有大量的证据证明，维C是可以抗病毒的。我们日常吃蔬菜也好，补充这些维C也好，可以增加机体的防御能力,能够抗击病毒。”

武汉大学中南医院重症医学科专家团队的临床试验也指出，“维生素C在新冠肺炎的临床试验中发现两个好处:一是可以抗氧化损伤，第二是可以提高免疫力”。

疫情当下真正拼“抵抗力”的时代来了
小编连夜整理了一份防疫
“水果锦囊”
速速送上

 高VC水果

伦晚橙、血橙、新奇士橙

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

绿心、红心猕猴桃、佳沛金果

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

美早大樱桃

樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，特别适合孕妇、身体缺乏铁元素人群。

粑粑柑、不知火

果肉嫩滑、甘甜多汁、口感清爽、味道极好。含有大量维生素C、蛋白质、纤维素以及人体所需的常量元素和微量元素，老少皆宜，可做门店的主打水果。

红富士苹果

"一日一苹果，医生远离我。"在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，也是门店常规产品，苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，老少皆宜。

红心火龙果

火龙果，除了含有众多微量元素外，还有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，而白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速地将其包裹住，避免肠道吸收，排出体外起解毒作用， 适合小孩、牙口不好的老人。

香蕉

香蕉果肉香甜软滑，是门店常规产品之一，受众群广泛也可以做门店引流品，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，其钾含量尤为丰富，尤其适合术后低钾血症的患者及便秘人群。
 

库尔勒香梨

营养价值高，每100克香梨含维生素C约4.3毫克，含有葡萄糖、果酸及多种微量元素，不仅可以生食，而且可以做梨酒、梨汁、梨膏等食品，并有"润肺、凉心、消痰、消炎、止咳、解疮毒酒毒"等作用。

葡萄、青提

每天食用适量的葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳，适合心脏不好、三高人群。

沃柑

除了维生素c丰富以外，还含有丰富的维生素a和维生素B，它们可以提高大脑功能也能保护眼睛，丰富的膳食纤维和果胶能抑制胆固醇在血管中的堆积还能增加血管弹性与韧性，它们对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用。

除了水果以外还有
这些秘籍
也可以为“免疫力”添砖加瓦

保证充足的睡眠
晚上11点之前入睡，每天保证7-8小时的睡眠时间。

每天适当的运动
每天安排适度的锻炼，合理的锻炼可以促进新陈代谢，使身体保持活力增强免疫力。

保证合理的膳食习惯
每天摄入均衡的营养元素，多吃果蔬，多喝水，按时吃三餐。